Paola Hernandez 
(ella)

¿Sientes que frecuentemente te encajas en un ciclo estresante de pensamiento excesivo, autocrítica y perfeccionismo? Estás en piloto automático y tu cuerpo te está dando señales de que algo no está bien, pero no sabes qué hacer al respecto. Estás teniendo dificultades, sea en tus estudios, el  trabajo o tus relaciones, pero no sabes cómo bajarte de la montaña rusa para poder mejorar las cosas.

​

Se te hace difícil el autocuidado y quisieras conectar con la sabiduría de tu cuerpo, pero no tienes ideas de cómo hacerlo o por dónde empezar. En cambio, te encuentras “doom scrolling” en las redes sociales, encontrando miles de ideas sobre lo que “está mal contigo” y qué “deberías hacer”, pero no puedes discernir qué es lo mejor para ti. Te sientes abrumadx y estancadx, pero estás listx para comenzar a mejorar tu relación contigo mismx y para construir una vida mejor.

​

Estás listx para comenzar

​

Ey, te veo, haciendo lo mejor que puedes… tratando de tenerlo y hacerlo todo, pero aún así sientes que te quedas cortx. Genuinamente deseas excavar más profundo para entender tus patrones de hacer demasiado y trabajar en exceso para poder sentirte más enraizadx y en calma.

 

Quieres clarificar qué está ocurriendo y cómo actuar de forma diferente en tu vida. Estás lista para darte permiso de priorizar tu salud mental, cultivar habilidades de afrontamiento más saludables y mejorar tus relaciones de familia y amistades.

 

Hacerlo no tiene que requerir esforzarte desmedidamente y hacer listas infinitas de tareas pendientes. Juntxs podemos investigar los retos que estas enfrentando y encontrar formas prácticas  para navegarlos. Con disposición y curiosidad, podemos desempacar los patrones que no te están ayudando, cultivar recursos diferentes y girar hacia lo que realmente te importa.

​

Mi estilo terapéutico​​

​

Tengo un estilo terapéutico holístico, anclado en ser un ser humano sin disculpas y ayudar a mis clientes a utilizar su conexión mente-cuerpo para conocerse mejor. Me verás balanceando ser real y pragmática, con una dosis saludable de optimismo libre de positividad tóxica. En nuestras sesiones, tendrás un espacio seguro para aprender a navegar tus pensamientos, sentimientos y experiencia vivida.

 

Ir a terapia no solo consiste del trabajo que hacemos en sesión, sino también de que puedas llevarte ese trabajo e implementarlo en el mundo real. Entraremos en un esfuerzo colaborativo para desarrollar destrezas prácticas y recursos para que hagas los cambios que quieras de una forma flexible, que honre tu ritmo personal.